Guiso de Crema de Pollo y Col China
- Recetas ricas en umami con pollo
Agosto de 2020
El clima frío hace que la col china y los champiñones sean más deliciosos.
Umami en pollo, col china y champiñones son una buena combinación con una salsa cremosa.En lugar de hongos eryngi, puedes usar hongos shimeji o maitake.
■ Ingredientes(para 2 personas)
- 2 hojas de col china
- 1 hongo eryngi
- 1 pechuga de pollo (aproximadamente 300 g)
- Sal y pimienta a gusto
- 1 cucharadita de aceite vegetal
- 2 cucharada de mantequilla
- 1/4 cebolla (picada)
- 3 cucharadas de vino blanco
- 1 taza de caldo de pollo*
*2/3 cubitos de caldo para 200mL de agua - 1/2 taza de crema fresca
- 1 cucharada de fécula de maíz diluida
■ Recetas
- 1. Cortar la col china en cuadrados de 3cm. Parta el eryngi a la mitad a lo largo y luego corte cada pieza en cuartos.
- 2. Corte el muslo de pollo en bocados y sazone con sal y pimienta. Caliente el aceite vegetal en una sartén voladora y dore el pollo por todos lados. Agregue el repollo chino y el elyngi y luego cocine.
- 3. Caliente la mantequilla en una sartén. Agregue las cebollas y cocine hasta que estén tiernas. Agregue el vino blanco, el caldo de pollo y cocine hasta que esté a la mitad del volumen. Añadir la nata fresca, la sal, la pimienta y el agua con la fécula y remover.
- 4. Añadir 2 en 3 y llevar a ebullición.
Puntuación Umami de los ingredientes principales de la receta
Pollo
Glutamato:
20〜50mg/100g
Inosinato:
150〜230mg/100g
col china
Glutamato:
40〜90mg/100g
- Tiempo de cocción: 20 minutos
- Valor Calorífico : 760 kcal
El pollo es rico en sustancia umami; glutamato e inosinato, la col china es rica en glutamato. La combinación de estos dos ingredientes proporciona una sinergia umami y hace que el plato sea sabroso.
Fuente
Al usar el poder umami, haz que tus platos diarios sean más deliciosos.
Seishun shuppannsha 2013 agosto
- En el libro se presentan alrededor de 150 recetas del especialista en cocina Fumiyo Kawakami.
- El Centro de Información Umami proporciona información básica sobre umami y el Dr. Takashi Yamamoto, nuestro presidente, supervisó el libro.